Brosjyre og øvelser for 65+Helsedirektoratet har laget brosjyre og øvelser som er anbefalt for alle over 65 år. Mye nyttig informasjon og tips. Slik kommer du i gang med trening: Edvard Kielland Mølmen Øvelsene passer for alle, men er spesielt viktige for deg over 65 år. Husk at du slett ikke trenger å gjøre alt Start i dag Plukk ut fire til sju øvelser bak i brosjyren og gjør dem en eller to ganger i uka i starten. Etter hvert kan du øke til tre ganger i ukaTa ut plakaten og heng den på et godt synlig sted . For eksempel på kjøleskapet Se gjerne tipsene i kapittelet om aktivitetsplan på side 19Det er langt bedre å være litt fysisk aktiv, enn å bare være i roGå en tur . Anbefalingene er å være fysisk aktiv minst 30 min pr dag!For utskrift: Øvelser for 65+ (Brosjyre)Øvelser for 65+ (Plakat)